Le programme des APS est évolutif, commune par commune, en horaires et en disciplines.

Il évolue également en fonction des demandes des participants au programme.

Le descriptif ci-après donne les grandes lignes des familles de disciplines et de leurs bénéfices spécifiques.

CARDIO

Pour se dépenser, bruler des calories, développer son endurance et retrouver son souffle.

Marche nordique, circuit training, Abdos-fessiers, Running

GYM DOUCE

Pour modeler ou sculpter sa silhouette, à sa guise et à son goût

Pilates, Eveil musculaire, Renforcement musculaire

RAQUETTES

Pour se défouler ou juste dans le plaisir du duel, avec une raquette

FitPing - Tennis loisir - Badminton

ESCALADE

Pour la souplesse, l’équilibre, la force musculaire et la concentration

Sur paroi mobile ou en salle

RELAXATION

Une séance douce et réparatrice, bénéfique pour le corps et l’esprit. Lutter contre le stress et l'anxiété. un corps plus flexible et mobile.

QiGong, Yoga, Sophrologie, Streching

AQUATIQUE

Pour bouger en s’amusant, éliminer ou simplement faire des longueurs

Natation, Plongée

ARTS MARTIAUX

Pour développer rapidité, force, endurance et agilité, mais aussi apprendre à vous concentrer, à être discipliné et sérieux

Self-défense, Jiu-Jitsu, KravMaga, Lutte

TEAM BUILDING

Des journées spéciales pour développer l'esprit d'équipe et la coopération au travers de missions ou de découvertes collectives

Voile, Plongée, Randonnée – Préparation Marseille/Cassis